皆が思うことですが、実際に健康的な生活ができている人がどれくらいいるか。
今週、私は休肝日無しです。
毎日飲んでます。
今までは、週1、2位の飲酒に抑えていたのに。
明らかにまずいです。
原因は分かっていて、仕事のストレスと、家庭のストレスです。
どちらもすぐに解決出来るものではなく、とはいえ、対策を常に取っていかないと、厳しく責められるもの。
その問題を考えると気が滅入り、お酒に手が伸びます。
夜中の1時を過ぎても飲んでいることが普通で、睡眠不足も懸念されます。
本当は誰かに任せたかったことなのですが、断りきれず、先延ばしにしていたら期限が来て急いで対応したりしていますが、精神状態はかなり悪いです。
もし、ゲームで言うなら、キャラクターのストレス値が高くなり、体の抵抗力が弱くなったり、いつもなら選択できる良い方法が選択できず、回り道をしないと行けなかったり。
戦略ゲームでそんなキャラがいたら、脅せばすぐに味方についたり、責めればすぐに降参するなどもあるかも。
そんなときは、別なキャラを立て、問題のキャラは暫く前線から離脱し、回復させないといけません。
でも、それが現実ではできない。
少なくとも私の状況では。
暫くこの状態が続くと思われるので、せめて自分の健康状態は把握し、よっぽどまずいときには酒を飲まない、早めに寝る、イライラしない、など対策したいです。
そんなとき、もし自分の健康状態が数値化できていて、100が健康状態だとして、50以下になったら要注意、40以下で危険、30以下で病院へ、などわかれば、
今はまだ60だ。そろそろ気をつけないと。
50を切った。今日は早めに寝るか。
40を切った。会社休んで寝てないと。
30切った。、、、、
など対策が取れないかな。
飲酒量はそれ自体測るのは難しそうなので、睡眠の質がわかるスマートウォッチが良さそう。
見える化すると、自分の状況が客観視できるのではないか。
そう思いたい！
あとは、以前の記事にも書いた、飲酒の誘惑に勝つための対策をすることぐらいかな、、、あれはあれで体に悪いのですが。
ああ、また夜の時間だ。
お酒が飲みたい。
この不安。
気を紛らわしたい。
せっかく大好きなお酒なのに、こんなストレス発散のために飲んでしまうのはもったいない。。。
どうせなら、なにか有益なことをしながらお避け飲めばいいのか？
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普段は動画は余り見ないのですが、Youtubeを見る代わりにTickTok Liteの動画を見ればいいかも。
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