【コロナ対策】リモートワークにより自分とパートナに悪影響がでているかも

コロナ対策のため、リモートワークに今後切り替わる、もしくは切り替わったかたも多いと思います。

出勤前時間もなくなり、無駄な会議も減る、という意味では良いのですが、気になった記事があったのでご紹介します。

新型コロナの影響で｢外出を控える人｣の盲点過食と体重の増加は｢冬季うつ｣かもしれない

リモートワークに切り替わる方は、自分が集中できない、という人もいると思います。集中力を高める方法については、私はDaiGoさんのこちらの書籍が参考になりましたが、それでも集中できない方は、そもそも冬季うつの症状についても気にきた方がよいかもしれません。

最近暖かくなってきているので、冬季うつは症状が軽くなってきているかもしれませんが、コロナの影響は、精神的に様々な影響を与えていると思いますので、もし気になった方は、自炊や軽い運動などを、積極的に導入してみてはいかがでしょうか。

それに、もしかすると、ビジネスパーソンの皆さんのパートナーについても、精神的な、具体的には体重コントロールに精神的なプレッシャーがあるかもしれません。

コロナ休校で「親が太る」理由　料理研究家が明かしたメカニズムに共感

もしパートナーが直接的、間接的に「運動不足だな」「子供といっしょだとつい食べ過ぎちゃうんだよね」といっていたのを聞いて、「なにダラダラしているんだ」と思ってたら要注意。パートナーのアラートを受け止められていない認識不足は集中力の欠如か、ストレスによる許容力低下の可能性があります。

せめて土日などの休みは、人ごみをなるべくさけて外出して、自分もパートナーも気分転換しましょう！

なるべく自然に触れたほうがヒーリング効果があるといわれていますが、ただ自然をみるのは退屈という人は、エクササイズで体を動かしたほうが良いでしょう。

例えば、ホットヨガのLAVAは3/16から営業再開していますが、感染症対策として、スタジオやインストラクターへの対応内容がHPで公開されているので、これらを参考にしていただくとよろしいかと思われます。

海外では、1万人以上がコロナにかかって死亡しているという状況で、まだまだ予断を許さない状況ですので、心身をケアしつつ、何とか乗り切っていきましょう！